DICAS

Quando praticar exercício, perderá peso a médio prazo graças ao gasto calórico, nunca através da perda de líquidos que imediatamente deverá repor.

Nunca deve utilizar a transpiração como método para perder peso.

Ao pesar-se depois de uma sauna ou de treinar no Verão, provavelmente notará que perdeu quilos embora isso não signifique esteja mais magro, as reservas de gordura permanecem inalteráveis.

Esta diminuição corresponde apenas a perda de água e deve ser recuperada.

Depois da sauna ou de um treino deve beber bastante água em pequenos goles.


IMS