POLE FITNESS

Os movimentos sensuais daquilo já é tido como o mais recente alternativa à
aeróbica foi dado o nome POLE FITENSS.

O POLE FITENSS está a conquistar rapidamente praticantes em todo o
Mundo, com especial destaque para Austrália, Estados Unidos, Canadá e Nova
Zelândia.

Desenvolvimento e tonificação muscular, correcção da postura, aumento da
flexibilidade e destreza de movimentos, são vantagens provadas da prática
deste conjunto de exercício, praticado ao ritmo de Hip Hop, Funk, R&B, e
outros estilos.

Os movimentos sensuais do POLE FITENESS estão a conquistar rapidamente
os ginásios e as academias e a adesão feminina a esta nova onda é também
uma realidade crescente.

O POLE FITNESS é uma excelente alternativa a uma convencional aula de
aeróbica: “aulas de sensualidade feminina”!

Os exercícios, propriamente ditos, começam por uma fase de aquecimento, com base nos
movimentos da ginástica localizada em que é dada especial atenção aos alongamentos e ao
trabalho da zona abdominal, dos glúteos, dos tricípites e dos bicípites.

De seguida, e sempre ao som da música, iniciam-se os movimentos de – dança no chão-.
muito parecidos com os de Pilares, e do Ioga.

O segundo exercício, os movimentos do corpo são realizados com auxílio de uma cadeira.

Por fim, quando o corpo já adquiriu a flexibilidade necessária e os músculos estão preparados
para cargas de esforço mais exigentes, passa-se à POLE FITNESS ou DANÇA DO VARÃO.


IMS